Das Trainingsband ist sozusagen das Fitnessstudio in der Tasche. Es ist sehr klein aber ein höchst effektives Trainingsgerät. Es lässt sich problemlos überall mit hin nehmen. Das Trainingsband kräftigt und dehnt in erster Linie die Muskulatur des gesamten Körpers, insbesondere Rücken, Arm- Bein, Po und Schultermuskeln. Außerdem ist das Training mit dem Trainingsband ein ausgezeichnetes, sehr individuell regulierbares Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining.
Hier ein Trainingsbeispiel mit dem offenen Trainingsband:
Das Trainingsband ist an seiner Mitte an einem festen Punkt im Raum befestigt (z. B. Heizung), dann wird je ein Ende gegriffen und soweit nach hinten gegangen, bis das Trainingsband bei gestreckten Armen gespannt ist. Stellung: die Füße sind hüftbreit geöffnet, Bauch und Po sind angespannt und die Schulterblätter nach hinten/unten gezogen.
Nun geht es darum, Aus- und Einatmung mit den Armen zu koordinieren und dabei die Arme zu beugen bzw. wieder zu strecken. Das Band wird dabei straffer und wieder lockerer.
Bei dieser „Ruderübung“ werden die Rücken – und die Bizepsmuskeln gestärkt.
Das Trainingsband ist sozusagen das Fitnessstudio in der Tasche. Es ist sehr klein aber ein höchst effektives Trainingsgerät. Es lässt sich problemlos überall mit hin nehmen. Das Trainingsband kräftigt und dehnt in erster Linie die Muskulatur des gesamten Körpers, insbesondere Rücken, Arm- Bein, Po und Schultermuskeln. Außerdem ist das Training mit dem Trainingsband ein ausgezeichnetes, sehr individuell regulierbares Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining.
