{"id":282875,"date":"2019-05-24T15:01:39","date_gmt":"2019-05-24T13:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/?p=282875"},"modified":"2025-03-14T14:01:14","modified_gmt":"2025-03-14T12:01:14","slug":"diy-eine-sinnvolle-freizeitaktivitaet-mit-therapeutischer-wirkung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/diy-eine-sinnvolle-freizeitaktivitaet-mit-therapeutischer-wirkung-10282875\/","title":{"rendered":"DIY &#8211; eine sinnvolle Freizeitaktivit\u00e4t mit therapeutischer Wirkung"},"content":{"rendered":"<p><figure class=\"hammy-responsive alignleft wp-image-282876 size-full\" title=\"Heimwerken wirkt erwiesenerma\u00dfen gegen Depression und schenkt Lebensenergie\"  data-media=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/365769-e1558702821817.jpg\"><noscript><img src=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/365769-e1558702821817.jpg\" alt=\"Mann mit Bohrmaschine in der einen und Fr\u00e4smaschine in der anderen Hand\" title=\"Heimwerken wirkt erwiesenerma\u00dfen gegen Depression und schenkt Lebensenergie\" width=\"300\" height=\"169\"><\/noscript><\/figure>Die Deutschen sind ein Volk der Vielsitzer. Laut der aktuellen Studie einer deutschen Krankenversicherung verbringen wir t\u00e4glich bis zu acht Stunden sitzend im B\u00fcro, am Fernseher, am Computer oder im Auto. Stress, Depressionen und chronische Krankheiten sind nicht selten die Folge.<\/p>\n<p>Es gibt jedoch Aktivit\u00e4ten, die Abhilfe schaffen. ManoMano, der europ\u00e4ische Online-Markt f\u00fcr Heimwerker- und Gartenbedarf, sprach anl\u00e4sslich des Internationalen Tages des Heimwerkens (24. Mai) mit dem spanischen Psychologen und Experten f\u00fcr kognitive Verhaltenstherapie Sergio Ortiz. Wie k\u00f6nnen Basteln, G\u00e4rtnern und Heimwerken ein sinnvoller Ausgleich zu unserem fremdbestimmten Berufsleben sein und unsere DIY-Projekte zudem eine wirksame Therapie f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und vor allem geistige Gesundheit?<\/p>\n<p><!--more-->Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit etwa 322 Millionen Menschen an Depressionen, davon rund f\u00fcnf Millionen in Deutschland. Experten wissen schon lange, dass neben der medizinischen Behandlung sinnvolle Freizeitaktivit\u00e4ten die Auswirkungen dieser Krankheit mindern k\u00f6nnen. Der Psychologe Sergio Ortiz sieht darin die M\u00f6glichkeit, &#8222;die empfundene Lebensqualit\u00e4t durch eine sinnvolle und kreative Nutzung der Freizeit zu verbessern.&#8220;<\/p>\n<p>DIY und kreatives Heimwerken sind gute Beispiele f\u00fcr eine sinnvolle und therapeutische Freizeitbesch\u00e4ftigung. Sie wirken sich positiv auf den Zustand unserer k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit aus. Laut Ortiz &#8222;entspannen uns Aktivit\u00e4ten, die wir m\u00f6gen, da sie uns erlauben die Zeit zu genie\u00dfen, in der wir aktiv und selbstbestimmt etwas Sinnvolles unternehmen.&#8220;<\/p>\n<p>Bereits wenn wir diese Wahl treffen, f\u00fchlen wir uns &#8222;gest\u00e4rkt&#8220; und zufrieden. Nutzen wir f\u00fcr diese Freizeitbesch\u00e4ftigung zus\u00e4tzlich unsere H\u00e4nde, wie beim Heimwerkern, sprechen die Experten von einer therapeutischen Freizeitbesch\u00e4ftigung. Laut Ortiz f\u00fchlen wir uns so &#8222;mit all unseren Sinnen verbunden, k\u00f6nnen uns emotional und pers\u00f6nlich einbringen.&#8220;<\/p>\n<p>Neben der Reduzierung von Stress und Angstzust\u00e4nden sowie der F\u00f6rderung von Kreativit\u00e4t wird durch das Heimwerken zudem die F\u00e4higkeit verbessert, Probleme zu l\u00f6sen. Wir st\u00e4rken die Feinmotorik und unser Selbstwertgef\u00fchl, indem wir unsere Projekte eigenst\u00e4ndig durchf\u00fchren. Mehr noch. &#8222;Durch DIY-Projekte erh\u00f6hen wir den Grad unserer Zufriedenheit, auch durch die damit verbundenen wirtschaftlichen Einsparungen&#8220;, so Ortiz gegen\u00fcber ManoMano. &#8222;Wenn wir die Arbeit selbst erledigen, m\u00fcssen wir niemanden daf\u00fcr bezahlen.&#8220;<\/p>\n<p>Aktuellen Studien zufolge, die unter anderem von der Swedish School of Sport und dem British Journal of Sports Medicine ver\u00f6ffentlicht wurden, k\u00f6nnen durch DIY- Aktivit\u00e4ten sogar das Risiko f\u00fcr Herz- und Schlaganf\u00e4lle verringern.<\/p>\n<p>Heimwerken f\u00fcr Jedermann?<\/p>\n<p>Experten wie Ortiz verweisen darauf, dass Heimwerken besonders f\u00fcr Menschen mit wenig Bewegung (z. B. weil sie viele Stunden vor einem Computer verbringen) und mit einer wenig abwechslungsreichen und kreativen Arbeit geeignet ist. Heimwerken erm\u00f6glicht uns, die eigene<\/p>\n<p>Kreativit\u00e4t und Vorstellungskraft zu &#8222;befl\u00fcgeln&#8220; und Sinne zu stimulieren, denen wir normalerweise nicht viel Aufmerksamkeit schenken.<\/p>\n<p>Die gute Nachricht ist, Heimwerken kann jeder, der sich k\u00f6rperlich dazu in der Lage f\u00fchlt. Abh\u00e4ngig von den vorhandenen Handwerker-Kenntnissen ist es jedoch ratsam, die Komplexit\u00e4t des DIY-Projektes langsam von einem niedrigeren zu einem h\u00f6heren Niveau zu steigern. Ein gesunder Realismus im Hinblick auf unsere F\u00e4higkeiten ist dabei hilfreich und wichtig f\u00fcr einen therapeutischen Erfolg. &#8222;Wir m\u00fcssen darauf achten, uns nicht von unrealistischen Projekten frustrieren zu lassen&#8220;, r\u00e4t Ortiz. Dann klappt es auch mit dem nachhaltigen Erfolg, durch Heimwerken mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren und vielen Krankheiten vorzubeugen.<\/p>\n<p>\u00dcber ManoMano<\/p>\n<p>ManoMano ist der erste Online-Marktplatz, der sich auf Produkte f\u00fcr Heimwerken und Gartenbau spezialisiert hat. Philippe de Chanville und Christian Raisson haben ManoMano 2013 ins Leben gerufen, um DIY f\u00fcr alle einfach und bezahlbar zu machen. ManoMano ist in sechs europ\u00e4ischen L\u00e4ndern mit \u00fcber 1,2 Millionen referenzierten Produkten von rund 1.200 Anbietern t\u00e4tig. In Deutschland hat ManoMano seit Anfang des Jahres bereits mehr als 150.000 Produkte im Angebot.<\/p>\n<p><b>Kontakt<\/b><\/p>\n<p>Presse ManoMano<\/p>\n<p>Lorenz Brandt<\/p>\n<p>Solmsstr 9<\/p>\n<p>10961 Berlin<\/p>\n<p>0177<\/p>\n<p>5047589<\/p>\n<p>kontakt@presse-manomano.de<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Deutschen sind ein Volk der Vielsitzer. 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