{"id":285357,"date":"2022-05-06T11:54:02","date_gmt":"2022-05-06T09:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/?p=285357"},"modified":"2022-05-06T11:54:02","modified_gmt":"2022-05-06T09:54:02","slug":"notfall-set-ins-gepaeck-auch-bei-kurzen-touren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/notfall-set-ins-gepaeck-auch-bei-kurzen-touren-10285357\/","title":{"rendered":"Notfall-Set ins Gep\u00e4ck &#8211; auch bei kurzen Touren"},"content":{"rendered":"<p><figure class=\"hammy-responsive alignleft wp-image-285358 size-full\" title=\"in der Natur sind kleine Notf\u00e4lle schnell behoben - wenn man richtig ausgestattet ist\"  data-media=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/417763-e1651830742153.jpg\"><noscript><img src=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/417763-e1651830742153.jpg\" alt=\"zwei Wanderinnenvor einer Bergkulisse\" title=\"in der Natur sind kleine Notf\u00e4lle schnell behoben - wenn man richtig ausgestattet ist\" width=\"300\" height=\"200\"><\/noscript><\/figure>R+V-Infocenter: Beim Wandern auf verschiedene Szenarien vorbereiten<\/p>\n<p>Wandern hat durch die Corona-Pandemie viele Fans gewonnen. Doch Regenschauer, Wespenstiche, Blasen an den F\u00fc\u00dfen oder Sonnenbrand k\u00f6nnen schnell zu kritischen Situationen f\u00fchren. Das Infocenter der R+V Versicherung r\u00e4t deshalb, ein Notfall-Set einzupacken &#8211; auch bei kurzen Touren.<!--more--><\/p>\n<p>Ob Tagesausflug oder mehrt\u00e4gige Tour: Beim Wandern m\u00f6chte niemand zu viel Ballast schleppen. Doch was muss unbedingt mit, wenn es zu Fu\u00df ins Gr\u00fcne geht? &#8222;Gut beraten ist, wer sich auf verschiedene Szenarien vorbereitet&#8220;, sagt Friederike Kaiser, Beratungs\u00e4rztin bei der R+V Krankenversicherung. &#8222;Die Packliste h\u00e4ngt vor allem von der L\u00e4nge und Schwierigkeit der Route sowie dem Wetter ab. Ein Notfall-Set sollte jedoch immer dabei sein.&#8220;<\/p>\n<p>Dieses Notfall-Set sollte jeder an den eigenen Bedarf anpassen. Besonders wichtig ist das bei Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes oder Allergien. Auch wer empfindlich auf Insektenstiche reagiert, sollte entsprechende Medikamente einpacken. &#8222;Im Notfall m\u00fcssen Wanderer schnell reagieren k\u00f6nnen. Denn w\u00e4hrend der Tour kann es einige Zeit dauern, bis fremde Hilfe kommt&#8220;, erkl\u00e4rt Friederike Kaiser. &#8222;Grunds\u00e4tzlich geh\u00f6rt auch eine Zeckenzange ins Gep\u00e4ck, wenn die Wanderung in FSME-Risikogebiete geht.&#8220; Zudem geh\u00f6ren diese Dinge laut Kaiser ins Set: Einmalhandschuhe, Pflaster, T\u00fccher, Verbandszeug und Tape, eine Schere, eine Pinzette, Wunddesinfektionsmittel, Schmerzmittel, ein Dreiecktuch, eine Rettungsfolie und eine Signalpfeife.<\/p>\n<p>Sonnenschutz und ausreichend Fl\u00fcssigkeit einpacken<\/p>\n<p>Das wichtigste f\u00fcr eine Wanderung ist ausreichend Fl\u00fcssigkeit, am besten stilles Wasser. Die Faustregel hierbei: F\u00fcr eine Ganztagestour sollten es bis zu zwei Liter pro Person sein, bei hei\u00dfen Temperaturen sogar ein Liter mehr. &#8222;Um zwischendurch Energie aufzutanken, sind zudem regelm\u00e4\u00dfige Snackpausen das beste Mittel. Denn sie halten den Blutzuckerspiegel stabil&#8220;, so R+V-Expertin Kaiser. Dazu eignet sich alles, was nicht schwer verdaulich ist, etwa M\u00fcsliriegel, Trockenf\u00fcrchte, Obst, belegte Brote und Salate.<\/p>\n<p>Zudem ist ein Sonnenschutz zu fast jeder Jahreszeit unverzichtbar. &#8222;Was viele oft vergessen: Gerade im Hochsommer kann die Sonnenstrahlung auch bei bew\u00f6lktem Wetter die Haut stark sch\u00e4digen. Besonders in H\u00f6henlagen ist die UV-Belastung hoch&#8220;, erkl\u00e4rt Friederike Kaiser. &#8222;Da reicht es dann auch nicht aus, sich nur vor dem Start einzucremen. Sonnencreme, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille geh\u00f6ren immer ins Gep\u00e4ck.&#8220; Da das Wetter gerade in den Bergen schnell umschlagen kann, sollte auch eine Regenjacke mit. Diese sch\u00fctzt bei trockenem Wetter zudem vor Wind.<\/p>\n<p>Orientierung behalten<\/p>\n<p>Damit Wanderinnen und Wanderer die Orientierung behalten, sind Karten, ein Kompass, ein aufgeladenes Mobiltelefon und eine Stirnlampe sinnvolle Helfer. &#8222;Diese sind besonders in unbekannten Gebieten wichtig. Sonst besteht die Gefahr, dass Wanderinnen und Wanderer die Strecke untersch\u00e4tzen oder sich bei einbrechender Dunkelheit verlaufen&#8220;, sagt Kaiser.<\/p>\n<p>Weitere Tipps des R+V-Infocenters:<\/p>\n<p>&#8211; Europaweit gilt die 112 als Notrufnummer. Polizei, Rettungsdient und Feuerwehr sind \u00fcber diese Nummer von jedem Mobilfunk- und Festnetztelefon kostenlos erreichbar.<\/p>\n<p>&#8211; Die St\u00e4rke der UV-Strahlung nimmt pro 1.000 H\u00f6henmeter etwa um zehn bis zw\u00f6lf Prozent zu. Liegt in den Bergen Schnee, erh\u00f6ht sich die Intensit\u00e4t der UV-Strahlen noch einmal. Schnee kann 50 bis 80 Prozent der Strahlen reflektieren.<\/p>\n<p>&#8211; Schon beim Wandern mit normaler Intensit\u00e4t ohne Gep\u00e4ck verbrauchen Frauen und M\u00e4nner in einer Stunde mehr als 200 Kalorien. Entsprechend sollte die Energiereserve aufgef\u00fcllt werden.<\/p>\n<p>&#8211; Gut gepackt: Nach unten kommt alles, was man selten braucht, ebenso wie leichtes Gep\u00e4ck wie das Notfall-Paket. Schwere Dinge geh\u00f6ren nah an den K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Das R+V-Infocenter wurde 1989 als Initiative der R+V Versicherung in Wiesbaden gegr\u00fcndet. Es informiert regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Service- und Verbraucherthemen. Das thematische Spektrum ist breit: Sicherheit im Haus, im Stra\u00dfenverkehr und auf Reisen, Schutz vor Unf\u00e4llen und Betrug, Recht im Alltag und Gesundheitsvorsorge. Dazu nutzt das R+V-Infocenter das vielf\u00e4ltige Know-how der R+V-Fachleute und wertet Statistiken und Trends aus. Zus\u00e4tzlich f\u00fchrt das R+V-Infocenter eigene Untersuchungen durch: Die repr\u00e4sentative Langzeitstudie \u00fcber die &#8222;\u00c4ngste der Deutschen&#8220; ermittelt beispielsweise bereits seit 1992 j\u00e4hrlich, welche wirtschaftlichen, politischen und pers\u00f6nlichen Themen den Menschen am meisten Sorgen bereiten.<\/p>\n<p><b>Firmenkontakt<\/b><\/p>\n<p>Infocenter der R+V Versicherung<\/p>\n<p>Brigitte R\u00f6mstedt<\/p>\n<p>Raiffeisenplatz 2<\/p>\n<p>65189 Wiesbaden<\/p>\n<p>06 11 \/ 533 &#8211; 46 56<\/p>\n<p>brigitte.roemstedt@ruv.de<\/p>\n<p><noindex><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.infocenter.ruv.de\"  target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.infocenter.ruv.de<\/a><\/noindex><\/p>\n<p><b>Pressekontakt<\/b><\/p>\n<p>Infocenter der R+V Versicherung c\/o Arts &amp; Others<\/p>\n<p>Anja Kassubek<\/p>\n<p>Daimlerstra\u00dfe 12<\/p>\n<p>61352 Bad Homburg<\/p>\n<p>06172\/9022-131<\/p>\n<p>anja.kassubek@arts-others.de<\/p>\n<p>http:\/\/www.infocenter.ruv.de<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R+V-Infocenter: Beim Wandern auf verschiedene Szenarien vorbereiten Wandern hat durch die Corona-Pandemie viele Fans gewonnen. Doch Regenschauer, Wespenstiche, Blasen an den F\u00fc\u00dfen oder Sonnenbrand k\u00f6nnen schnell zu kritischen Situationen f\u00fchren. Das Infocenter der R+V Versicherung r\u00e4t deshalb, ein Notfall-Set einzupacken &#8211; auch bei kurzen Touren.<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":285358,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-285357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285359,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285357\/revisions\/285359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}