{"id":289488,"date":"2026-04-17T11:09:48","date_gmt":"2026-04-17T09:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/?p=289488"},"modified":"2026-04-17T11:09:48","modified_gmt":"2026-04-17T09:09:48","slug":"mit-nur-drei-selfcare-tipps-durch-den-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/mit-nur-drei-selfcare-tipps-durch-den-alltag-10289488\/","title":{"rendered":"Mit nur drei Selfcare-Tipps durch den Alltag"},"content":{"rendered":"<p><figure class=\"hammy-responsive alignleft wp-image-289489 size-full\" title=\"kurze Auszeiten in stressigem Alltag\"  data-media=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/473850-e1776416935585.jpg\"><noscript><img src=\"https:\/\/www.onlineshops-finden.de\/nachrichten-online-shop\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/473850-e1776416935585.jpg\" alt=\"Frau trinkt Tee\" title=\"kurze Auszeiten in stressigem Alltag\" width=\"300\" height=\"169\"><\/noscript><\/figure>Kleine Routinen, gro\u00dfe Wirkung<\/p>\n<p>Zwischen Terminen, To-do-Listen und einer Flut an digitalen Reizen bleibt im Alltag oft wenig Raum f\u00fcr bewusste Pausen. Gleichzeitig kursieren in sozialen Medien immer komplexere Selfcare- und Wellness-Routinen, die leicht den Eindruck vermitteln, dass Wohlbefinden nur mit viel Zeit, Geld und Aufwand erreichbar ist. <!--more-->Dabei k\u00f6nnen bereits kleine, regelm\u00e4\u00dfige Gewohnheiten einen positiven Effekt haben. Diese drei unkomplizierten Tipps sind hilfreich, um Selfcare &#8211; den bewussten und f\u00fcrsorglichen Umgang mit K\u00f6rper, Geist und Seele &#8211; leichter in den Tagesablauf zu integrieren:<\/p>\n<p>1. Selfcare beginnt am Morgen &#8211; mit frischer Luft und Fl\u00fcssigkeit<\/p>\n<p>Der Morgen bietet die perfekte Gelegenheit, um bewusst in den Tag zu starten. Eine einfache Routine kann dabei helfen: Nach dem Aufstehen am ge\u00f6ffneten Fenster mehrere tiefe Atemz\u00fcge nehmen und die frische Morgenluft genie\u00dfen. Um den K\u00f6rper nach der Nacht wieder mit Fl\u00fcssigkeit anzureichern und in Schwung zu bringen, kann ein Glas warmes Wasser oder Tee helfen. Hierf\u00fcr eignet sich zum Beispiel der Pukka Bio-Tee &#8222;Zitrone &amp; Ingwer mit feiner Manuka-Honignote&#8220;. Mit seiner Kombination aus feurigem Ingwer und spritziger Zitrone ist er der ideale Begleiter f\u00fcr einen belebenden Start in den Tag.<\/p>\n<p>2. Eine bewusste (Atem-)Pause gegen das Mittagstief<\/p>\n<p>Viele Menschen kennen das typische Energietief nach dem Mittagessen. Statt sich mit Koffein oder Zucker durch den Nachmittag zu k\u00e4mpfen, kann es helfen eine kurze Pause einzulegen. Eine einfache Atem\u00fcbung &#8211; wie etwa die Box-Atmung, bei der man jeweils vier Sekunden einatmet, den Atem h\u00e4lt, ausatmet und erneut kurz pausiert &#8211; und einer Tasse Kr\u00e4utertee k\u00f6nnen dabei helfen, den Nachmittag entspannter zu gestalten. Pukkas &#8222;Drei Minze&#8220; ist mit seiner harmonischen Mischung aus Pfefferminze, Gr\u00fcner Minze und Ackerminze der optimale Teegenuss nach einer schweren Mahlzeit.<\/p>\n<p>3. Abendruhe statt Bildschirmzeit: Digital-Detox f\u00fcr erholsame N\u00e4chte<\/p>\n<p>Die Schlaf- und damit auch die Erholungsqualit\u00e4t wird unter anderem dadurch beeinflusst, wie wir unseren Abend verbringen. Auch hier k\u00f6nnen kleine Gewohnheiten bereits Gro\u00dfes bewirken: statt bis zum Schlafengehen am Handy oder vor dem Fernseher zu sitzen, ist es ratsam, den Tag mit einem entspannenden Buch, einer Tasse Tee und gedimmten Licht ausklingen lassen. Der Pukka Bio-Tee &#8222;Night Time&#8220; kombiniert Lavendel mit weiteren sorgsam ausgew\u00e4hlten Kr\u00e4utern zu einer harmonischen Mischung f\u00fcr ruhige Momente.<\/p>\n<p>Zur\u00fcck zu einfachen Gewohnheiten<\/p>\n<p>Die Bio-Teemarke Pukka kn\u00fcpft mit dem Motto &#8222;Nothing Beats Nature&#8220; &#8211; nichts geht \u00fcber die Natur &#8211; an eine einfache Idee an: F\u00fcr mehr Wohlbefinden braucht es oft keine aufwendigen Routinen. Kleine, nat\u00fcrliche Gewohnheiten im Alltag k\u00f6nnen bereits einen Unterschied machen &#8211; besonders dann, wenn sie regelm\u00e4\u00dfig und bewusst praktiziert werden.<\/p>\n<p>Pukka hat sich der Herstellung k\u00f6stlicher Bio-Tees verschrieben, die Menschen mit der au\u00dfergew\u00f6hnlichen Kraft von Kr\u00e4utern verbinden. Das Pukka Kr\u00e4uterexperten-Team mischt die besten Bio-Zutaten unter Anwendung wissenschaftlicher Erkenntnisse, traditioneller und ayurvedischer Weisheiten, um Teekompositionen zu kreieren, die mit jedem Schluck verw\u00f6hnen. Seit der Gr\u00fcndung im Jahr 2001 stellt Pukka sicher, dass seine Bio-Zutaten stets fair, ethisch und nachhaltig bezogen werden. Von recyclebaren Verpackungen bis hin zu kompostierbaren Teebeuteln &#8211; Pukka verfolgt leidenschaftlich die Mission, die eigenen Auswirkungen auf den Planeten zu minimieren. Pukka ist Teil von Lipton Teas and Infusions.<\/p>\n<p><b>Firmenkontakt<\/b><\/p>\n<p>Pukka Herbs c\/o modem conclusa<\/p>\n<p>Jessica Will<\/p>\n<p>Dachauer Stra\u00dfe 38<\/p>\n<p>80335 M\u00fcnchen<\/p>\n<p>08974630833<\/p>\n<p><figure class=\"hammy-responsive \" title=\"\"  data-media=\"https:\/\/pr-gateway.de\/media\/pr\/image\/686\/email\/firma\/473850.png\"><noscript><img src=\"https:\/\/pr-gateway.de\/media\/pr\/image\/686\/email\/firma\/473850.png\" alt=\"29789f78bf54015176ddec0622f3bb23c1561f7e\" title=\"\" width=\"\" height=\"\"><\/noscript><\/figure><\/p>\n<p><noindex><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.pukkaherbs.de\"  target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.pukkaherbs.de<\/a><\/noindex><\/p>\n<p><b>Pressekontakt<\/b><\/p>\n<p>modem conclusa gmbh<\/p>\n<p>Jessica Will<\/p>\n<p>Dachauer Stra\u00dfe 38<\/p>\n<p>80335 M\u00fcnchen<\/p>\n<p>08974630833<\/p>\n<p><figure class=\"hammy-responsive \" title=\"\"  data-media=\"https:\/\/pr-gateway.de\/media\/pr\/image\/686\/email\/presse\/473850.png\"><noscript><img src=\"https:\/\/pr-gateway.de\/media\/pr\/image\/686\/email\/presse\/473850.png\" alt=\"29789f78bf54015176ddec0622f3bb23c1561f7e\" title=\"\" width=\"\" height=\"\"><\/noscript><\/figure><\/p>\n<p>http:\/\/www.pukkaherbs.de<\/p>\n<p>Die Bildrechte liegen bei dem Verfasser der Mitteilung.<\/p>\n<p>URL zum YouTube-Video: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=klTq4Vuye8I<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kleine Routinen, gro\u00dfe Wirkung Zwischen Terminen, To-do-Listen und einer Flut an digitalen Reizen bleibt im Alltag oft wenig Raum f\u00fcr bewusste Pausen. 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