Bei Verdauungsbeschwerden, Darmtr\u00e4gheit und Verstopfung k\u00f6nnen eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und mehr Bewegung helfen. Arzneimittel f\u00fcr den Ernstfall sind in der Online-Apotheke mediherz.de erh\u00e4ltlich.<\/p>\n
Verstopfung, auch Obstipation genannt, f\u00fchrt oftmals zu verz\u00f6gerter und teilweise sogar schmerzhafter Darmentleerung. Ursachen hierf\u00fcr sind zumeist in der krankhaften Ver\u00e4nderung des Darmes zu finden, die beispielsweise durch mangelnde Fl\u00fcssigkeitszufuhr, falsche Ern\u00e4hrung, Stoffwechselst\u00f6rungen oder auch wenig Bewegung hervorgerufen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
\u201eEine klassische Verstopfung zeichnet sich durch folgende Symptome aus: Weniger als drei Stuhlg\u00e4nge pro Woche, feste Konsistenz, teilweise schmerzhaftes Ausscheiden unter Pressen, vermehrte Bl\u00e4hungen, aber auch V\u00f6llegef\u00fchl und das Gef\u00fchl der inkompletten Entleerung. Mediziner unterscheiden zwischen akuter und chronischer Verstopfung. W\u00e4hrend die akute Form kurzfristig auftritt (z.B. ausgel\u00f6st durch Stress oder Reisen) und sich nach wenigen Tagen oft von selbst bessert, sorgt die chronische Verstopfung langfristig meist f\u00fcr k\u00f6rperliche Beschwerden\u201c, erkl\u00e4rt Sabrina Harmutter, Apothekerin der Internet-Apotheke mediherz.de.<\/p>\n
Ist man betroffen, gehen einem unweigerlich verschiedene Fragen durch den Kopf: Handelt es sich um eine Verstopfung? Muss man t\u00e4glich m\u00fcssen? Ab wann braucht man ein Abf\u00fchrmittel? \u201eDamit der Gang zur Toilette das gew\u00fcnschte Ergebnis erzielt, empfehlen wir folgende Tipps gegen Darmtr\u00e4gheit und Verstopfung:<\/p>\n
1) Ursachen erkennen<\/p>\n
Was k\u00f6nnte der Ausl\u00f6ser aus den letzten Tagen sein?<\/p>\n
– Stress und Belastung im Job oder zu Hause
\n– Ern\u00e4hrungsfehler (z. B. zu wenig Ballaststoffe, ungewohnt schwere Speisen)
\n– Zu wenig getrunken, Fl\u00fcssigkeitsmangel
\n– Bewegungsmangel
\n– Urlaubsreise (ungewohnte Speisen, Tagesablauf, Scheu vor fremden Toiletten)
\n– Rauch-Stopp und Nikotin-Entzug
\n– Di\u00e4t oder Ern\u00e4hrungsumstellung
\n– Bettl\u00e4gerigkeit
\n– Bei Frauen: hormonelle Umbruchphase (Regel, Schwangerschaft, Wechseljahre)
\n– Chronische Erkrankung (z. B. Diabetes, Parkinson, Multiple Sklerose)
\n– Arzneimittelnebenwirkung (z. B. bei Blutdrucksenkern, starken Schmerzmitteln)<\/p>\n
2) Ma\u00dfnahmen umsetzen bei …<\/p>\n
– Mangel an Fl\u00fcssigkeit, Ballaststoffen oder Bewegung: Versuchen Sie, mehr zu trinken, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen bzw. sich mehr zu bewegen.<\/p>\n
– Stress: Versuchen Sie, regelm\u00e4\u00dfige Entspannungsphasen im Alltag zu schaffen, um Stress zu mindern. Nehmen Sie sich mehr Zeit f\u00fcr den Toilettengang.<\/p>\n
– Reisen: Behalten Sie nach M\u00f6glichkeit ihre normalen Essgewohnheiten bei und achten Sie auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung. Unterdr\u00fccken Sie den Stuhldrang nicht aus Scheu vor fremden Toiletten.<\/p>\n
– Hormonen: Unterst\u00fctzen Sie Ihre Verdauung beispielsweise mit einer sanften Bauchmassage.<\/p>\n
– Rauch-Stopp bzw. Nichtraucherbeginn: Achten Sie jetzt besonders auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung. F\u00fcr Hungerattacken gilt: Lieber Obst und Joghurt als Schokolade und Chips.<\/p>\n
– Di\u00e4t: Bei verringerter Nahrungsaufnahme hat der K\u00f6rper auch weniger zu verdauen, sodass es ganz normal ist, wenn der Toilettengang sich verschiebt. Man sollte Geduld haben und seinen Stuhlgang nicht k\u00fcnstlich erzwingen sowie auf eine ausgewogene und nicht zu einseitige Ern\u00e4hrung achten.<\/p>\n
3) Hilfe aus der Hausapotheke<\/p>\n
Sollte sich dennoch keine Verbesserung einstellen, so bleibt nur der Gang zum Arzt oder in die Apotheke. Die Online-Apotheke mediherz.de bietet beispielsweise mit den Abf\u00fchrmitteln Dulcolax und Laxoberal gut vertr\u00e4gliche und schonend wirksame L\u00f6sungen an. Unterschiedliche Wirkstoffe und Inhaltsmengen bieten f\u00fcr jede Auspr\u00e4gung das passende Mittel:<\/p>\n
– Dulcolax Drag\u00e9es (mit Bisacodyl): Wirkeintritt nach 6 bis 12 Stunden, geeignet f\u00fcr alle, die eine zuverl\u00e4ssige und gut planbare L\u00f6sung suchen (z. B. \u00fcber Nacht)<\/p>\n
– Dulcolax Z\u00e4pfchen (mit Bisacodyl): Wirkeintritt nach 15 bis 30 Minuten, Sofort-L\u00f6sung f\u00fcr alle, die eine schnelle Wirkung wollen
\n– Dulcolax M Balance (mit Macrogol): Wirkeintritt nach 24 bis 48 Stunden, geeignet f\u00fcr alle, die eine besonders sanfte Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihre gewohnte Verdauung w\u00fcnschen<\/p>\n
– Laxoberal Abf\u00fchr-Tropfen (mit Natriumpicosulfat): Wirkeintritt nach 10 bis 12 Stunden (z. B. \u00fcber Nacht), geeignet f\u00fcr alle, die ein schonendes Abf\u00fchrmittel suchen, das nach dem pers\u00f6nlichen Bedarf dosierbar ist<\/p>\n
\u201eBei bestimmungsgem\u00e4\u00dfem Gebrauch sind diese Abf\u00fchrmittel sicher wirksam, gut vertr\u00e4glich und selbst zur Anwendung in der Stillzeit und zur Behandlung von chronischer Verstopfung geeignet\u201c, so Sabrina Harmutter weiter.<\/p>\n
Weitere Informationen \u00fcber die Versandapotheke und Online-Apotheke mediherz.de sowie ihre aktuellen Angebote sind im Internet unter http:\/\/www.mediherz.de abrufbar oder \u00fcber die kostenlose Beratungshotline (0800) 22 30 300 erh\u00e4ltlich.<\/p>\n
Ansprechpartner: Alexander Saam<\/p>\n
mediherz.de
\nmediherz Versandapotheke
\nAugust-Borsig-Str. 3
\nD – 97526 Sennfeld<\/p>\n
Telefon: +49 (0) 9721 73 08 0
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