Die depressive Verstimmung geh\u00f6rt mit zu den h\u00e4ufigsten Krankheiten und tritt im Winter besonders h\u00e4ufig auf. Dies wird dann als Winterdepression bezeichnet und h\u00e4ngt mit der Jahreszeit zusammen. Im Winter regnet und st\u00fcrmt es h\u00e4ufig, es wird fr\u00fcher dunkel und somit werden die Tage k\u00fcrzer. Der Lichtmangel und das nasskalte Wetter schlagen vielen Menschen ab in der Regel November aufs Gem\u00fct. Es handelt sich dann um eine Winterdepression, wenn der niedergeschlagene und lustlose Zustand l\u00e4nger als zwei Wochen anh\u00e4lt. F\u00fcr die Betroffenen ist eine depressive Verstimmung sehr belastend und diese Depressionen k\u00f6nnen leicht bis mittelschwer sein.<\/p>\n
Oftmals ist der Verlauf der saisonal abh\u00e4ngigen Depression typisch. Die Winterdepression startet im Herbst und dann kommt es im Fr\u00fchjahr zur vollst\u00e4ndigen R\u00fcckbildung. Wer allerdings von den Winterdepressionen bei sich Bescheid wei\u00df, der kann die Beschwerden lindern. Je nachdem, wie ausgepr\u00e4gt eine depressive Verstimmung ist, danach richtet sich die Therapie. Jeder kann den Winterdepressionen vorbeugen, in dem er sich viel im Freien aufh\u00e4lt und dabei viel Licht tankt. Dadurch wird Serotonin produziert, wodurch die depressive Verstimmung reduziert wird. Auf alle F\u00e4lle sollten betroffene Personen zu einem Arzt gehen, denn dieser kann anhand der Krankheitsgeschichte eine Diagnose erstellen. Damit die Diagnose dann auch sicher ist, m\u00fcssen zumindest zwei Beschwerden und zwei \u00fcbrige Symptome bestehen. Dazu geh\u00f6ren Antriebsminderung, Freudlosigkeit, Interessenverlust, gedr\u00fcckte Stimmung, Unzufriedenheit und Unruhe.<\/p>\n
Johanniskraut: Eine nat\u00fcrliche Unterst\u00fctzung<\/p>\n
Eine Therapie gegen depressive Verstimmungen muss so lange fortgef\u00fchrt werden, bis die Stimmung \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum stabil ist. Es werden damit auch Ma\u00dfnahmen getroffen, damit es nicht zu R\u00fcckf\u00e4llen kommt. Gewisse Arzneimittel wie zum Beispiel das Johanniskraut entfalten ihre gesamte Wirkung erst nach circa drei Wochen. Oftmals kann es dann auch ein halbes Jahr dauern, bis eine nachhaltige Wirkung erzielt wird. Nachdem es bei Johanniskraut schneller zu einem Sonnenbrand kommen kann, sollte keiner sich damit zu lange der Sonne aussetzen. Das Johanniskraut hilft immer bei milden St\u00f6rungen, denn es wirkt stimmungsaufhellend. Gewisserma\u00dfen werden starke Nervenreize wie Nervosit\u00e4t, Panik und Angst abgeschirmt. Verglichen mit anderen Medikamenten macht Johanniskraut nicht abh\u00e4ngig und es ist sehr gut vertr\u00e4glich. Ebenfalls macht das Johanniskraut die Betroffenen widerstandsf\u00e4higer, gelassener und ruhiger gegen\u00fcber dem Stress im Alltag. \u00dcbrigens sind die verschiedenen Symptome f\u00fcr eine depressive Verstimmung schnell zu erkennen.<\/p>\n
Ebenso hilfreich: Eine gesunde Teemischung<\/p>\n
Bei der winterlichen Traurigkeit gibt es eine Teemischung mit Johanniskraut, Melissenbl\u00e4tter, Passionsblumenkraut und Hibiskusbl\u00fcten. Die Mischung wird \u00fcberbr\u00fcht, dann zehn Minuten ziehen gelassen und dann werden die Wirkstoffe ab gesiebt. Dieser Wintertee wird am besten \u00fcber vier bis sechs Wochen morgens, mittags und abends getrunken. Besonders f\u00fcr Winterdepressionen und schlechte Gedanken ist dieser Tee geeignet. Bei Einschlafschwierigkeiten durch zu viel Gr\u00fcbeln hilft eine Teemischung mit Baldrianwurzel, Johanniskraut, Hopfenzapfen, Melissenbl\u00e4tter und Pfefferminzbl\u00e4tter. Dieser Tee wird am besten morgens und abends getrunken und er muss ebenfalls vier bis sechs Wochen lang getrunken werden. Dieser Tee dient der Anwendung bei winterlichen Verstimmungen verbunden mit Schlafbeschwerden. Diese Arzneitees und weitere rezeptfreie Mittel sind auf zu finden.<\/p>\n
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